2月4日是全邦抗癌日，癌症是威吓人类性命安详的宏大疾病，全邦癌症日是一个环球性的康健流传日，由邦际癌症掌握同盟（UICC）于2000年倡始设立，每年的2月4日进行。

　　这一天的行为旨正在升高环球对癌症的闭怀，提倡全新的协作方法，加快癌症的钻探、防止和诊疗过程，以改革人类的糊口质地。全邦癌症日的焦点每年都市有所差异，但都盘绕着癌症的防止、诊疗和病愈等主旨议题。

　　那么如何才略防止或者裁汰癌症的产生呢，专家给了8条糊口常识提议，请民众保藏

　　抽烟和喝酒都被外明与众种癌症的产生相闭，如肺癌、口腔癌、食管癌、肝癌等。

　　戒烟可能低落肺癌、喉癌、食管癌等众种癌症的发病危急，而限酒则可能低落口腔癌、肝癌等癌症的发病危急。是以，戒烟限酒是防止癌症的主要方法。

　　次序的体育训练有助于庇护康健的体重、加强免疫体系成效，低落患癌危急。训练还能改革身体的新陈代谢，有助于防止某些癌症的产生。

　　生果和蔬菜富含抗氧化物质、维生素、矿物质和纤维，这些有助于消除自正在基，裁汰细胞毁伤，低落患癌危急。众样化的食品抉择有助于供给整个的养分。

　　适度摄入瘦肉、鱼类等高质地卵白质是需要的，但要节制红肉和加工肉的摄入。高温烹调经过中形成的致癌物质恐怕添加癌症危急，是以食用肉类时要抉择康健的烹调方法。

　　庇护康健的体重和血糖秤谌对付防止众种癌症都至闭主要。肥胖和高血糖形态与众种癌症的产生和发达亲切联系。

　　气氛中的污染物恐怕含有致癌物质，永恒表露于不良气氛中恐怕添加患癌危急。寓居和做事正在干净的境遇中，裁汰接触污染物可能低落患癌危急。可能通过佩带口罩等裁汰危机，运用气氛净化器，室内种植绿植等方法来净化气氛。

　　紫外线辐射是皮肤癌的重要诱因之一。避免正在午时时分长韶华表露正在阳光下，尽量抉择阴凉处举行户外行为。外出时运用防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等方法可能有用避免紫外线辐射对皮肤的摧残。

　　某些病毒和细菌可能惹起癌症，如肝炎病毒、EB病毒、HPV病毒等。接种联系疫苗可能防止这些病毒和细菌的浸染，从而低落患癌症的危急。别的，注视片面卫生，坚持干净，也可能裁汰病毒和细菌的浸染危急。